Hola , he estado leyendo sobre laminectomia , espondilolistesis , étc.
Pero sobre la Espondiloartrosis degenerativa lumbar , me gustaria que me la explicaras un poquico , porque a mi me la hicieron y exactamente no se lo que es .También me hicieron laminectomia y cómo lo explicais tan bien vosotros , lo entiendo mejor asi que buscandolo por internet .
Cómo sabes , me hicieron una laminectomia L3 y tornillos pediculares a S1-L5-L4 y L3 que se estabilizaron con un sistema semirrigido( DTO )de forma que es rígida la unión de S1 a L4 y dinámica entre L3-L4.
Esto es lo que me pone en el informe .
Me gustaria saber también la manera de agacharme , porque creo que hacemos que esté la zona cada vez con más movimientos forzados y al final la artrodesis la movemos o forzamos causando la rotura de ella o fisura de alguna vertebra o desplazamientoo movimientos de las vertebras que las siguen. Y asi a veces hago movimientos de agacharme en lo que puedo y no debo . Un abrazo.

La espondiloartrosis degenerativa lumbares una patología de la columna vertebral en la que, debido a un proceso degenerativo, se forman bultos óseos en los márgenes de las vértebras, provocando dolor. También es causa del dolor la alteración de las articulaciones vertebrales, provocada por la pérdida de agua y altura de los discos intervertebrales y la compresión de los nervios. “A partir de los 25 años, el disco vertebral se va secando y pierde elasticidad” por lo tanto, se recomienda que un adolescente no levante un peso de más de 15 kilos, un hombre adulto no más de 30, y una mujer no más de 20.

“Un dolor mecánico lumbar puede ser sospechoso de padecer esta alteración, es decir, cuando el paciente, estando de pie, trata de doblarse hacia delante o intenta rotar el tronco hacia los lados.

Otros pacientes sienten dolor al intentar ponerse en posición lateral mientras duermen”. Físicamente, la inestabilidad se demuestra cuando en las radiografías laterales existen más de 4,5 milímetros de desplazamiento vertebral en flexión o extensión de columna lumbar, o más de 22 grados de ángulo en el plano sagital.

Debido a cómo te puedes agachar, flexionar, etc, te detallo a continuación:

1. Hay que mantener una buena posición de la espalda.
2. Cuando nos agachamos por periodos largos hay que cambiar el peso del cuerpo de un pie al otro.
3. De pie con los pies separados a nivel de los hombros y un pie un
poco más adelante del otro.
4. Manteniendo la espalda derecha, nos ponemos en cuclillas haciendo
fuerza con los músculos de las piernas.
5. Afirme los músculos del estómago.
6. Cuando estamos en cuclillas cambiamos el peso de una pierna a la otra,
manteniendo el equilibrio del cuerpo.
7. Para alcanzar un objeto, nunca gire la espalda, voltee los pies y los brazos.
8. Nunca podemos permanecer en la misma posición por mucho rato.
9. Hay que seguir los pasos indicados cuando se agache repetidamente.

La mejor forma de agacharse es doblando las rodillas, con la espalda recta y la cabeza levantada, apoyando los dos pies en el suelo, ligeramente separados (aproximadamente la separación entre las caderas), podemos coger el artículo del piso que se nos ha caído, pero sin rotar la zona lumbar, sin torsión, al levantarnos hay que hacerlo estirando las piernas y manteniendo la espalda recta o ligeramente arqueada hacia atrás, en ningún caso hacia adelante.

Es exactamente lo mismo que cuando debemos levantar un peso considerable del suelo, pero si el peso es considerable, hay que mantener las piernas ligeramente flexionadas mientras deba cargarlo.

Espero te sirva de ayuda, un Bezazo y que disfrutes tus vacaciones.